5 Manfaat Berjemur di Pagi Hari untuk Kesehatan, Yuk Coba!

Depoktoday.com - berjemur di pagi hari adalah aktivitas yang sangat menyenangkan bagi sebagian besar orang. Manfaat dari berjemur pada waktu ini jauh lebih banyak daripada hanya sekadar menikmati sinar matahari.

Pagi hari memang merupakan waktu yang tepat untuk berjemur karena memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kualitas hidup kita. Dalam artikel ini, akan dibahas beberapa manfaat yang bisa Anda peroleh dari berjemur di pagi hari.

berjemur di pagi hari memang menjadi salah satu aktivitas yang banyak dilakukan oleh masyarakat. Terlebih saat musim panas, berjemur menjadi hal yang sangat menyenangkan untuk melepas kepenatan setelah bekerja atau beraktivitas seharian. Namun, tahukah Anda bahwa berjemur di pagi hari memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kualitas hidup kita?

Baca Juga: Dewan Pers Paparkan Program Kerja ke Presiden Jokowi

Pertama, berjemur di pagi hari dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Matahari pagi memiliki sinar UV yang lebih rendah dibandingkan sinar UV pada siang hari.

Sinar UV memiliki banyak manfaat bagi kulit seperti membantu produksi vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Oleh karena itu, berjemur di pagi hari akan membantu menjaga kesehatan kulit Anda.

Kedua, berjemur di pagi hari dapat membantu menjaga kesehatan mental. Matahari pagi memiliki sinar yang kaya akan warna biru, yang dikenal dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.

berjemur di pagi hari dapat membantu Anda merasa lebih baik dan memiliki mood yang lebih positif sepanjang hari.

Baca Juga: Hasil La Liga: Barcelona Perpanjang Selisih Poin dari Real Madrid

Ketiga, berjemur di pagi hari dapat membantu memperbaiki tidur di malam hari. Matahari pagi memiliki sinar yang memiliki efek positif pada sistem circadian tubuh kita, yang membantu memperbaiki kualitas dan durasi tidur.

Aktivitas ini juga dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak dan memiliki energy yang lebih baik sepanjang hari.

Keempat, berjemur di pagi hari dapat membantu menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh. Matahari pagi memiliki sinar yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga membantu melindungi kita dari berbagai jenis penyakit.

Kelima, berjemur di pagi hari dapat membantu menurunkan berat badan. berjemur di pagi hari dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak tubuh. Oleh karena itu, berjemur di pagi hari dapat membantu Anda menurunkan lemak yang menumpuk di tubuh.

Adapun waktu berjemur yang baik sesuai anjuran adalah sampai jam 10.00 WIB. Lebih dari itu, maka sinar matahari yang memapar tubuh menjadi kurang baik.