Meski Rasanya Asam, Yogurt Ternyata Punya Segudang Manfaat Loh, Yuk Coba!

Depoktoday.com - yogurt adalah produk olahan susu yang difermentasi dengan menambahkan bakteri Lactobacillus bulgaricus dan Streptococcus thermophilus.

Proses fermentasi ini membuat susu menjadi asam dan memiliki rasa khas yang lezat.

Selain rasanya yang enak, yogurt juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat dari yogurt yang harus diketahui.

Sumber Protein yang Baik

yogurt adalah sumber protein yang baik dan merupakan olahan susu yang dapat membantu memenuhi kebutuhan protein harian Anda.

Protein adalah zat yang penting bagi pertumbuhan dan pemeliharaan jaringan tubuh. Selain itu, protein juga dapat membantu mempertahankan massa otot dan membantu memulihkan jaringan yang rusak.

Baca Juga: Selain Cokelat, Ini Hadiah Hari Valentine yang Antimainstream Buat Pasangan Kamu

Kaya Kalsium

yogurt juga kaya akan kalsium, zat yang sangat penting bagi pertumbuhan dan pemeliharaan tulang dan gigi. Kalsium juga dapat membantu mencegah osteoporosis, penyakit tulang yang menyebabkan tulang menjadi rapuh dan mudah patah.

Mengandung Probiotik

yogurt mengandung probiotik, bakteri hidup yang dapat membantu menjaga kesehatan usus dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Probiotik juga dapat membantu mencegah infeksi usus dan mengatasi masalah usus seperti diare.

Mengurangi Resiko Penyakit Jantung

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi yogurt secara teratur dapat mengurangi resiko penyakit jantung.

yogurt mengandung asam lemak tak jenuh tunggal dan asam lemak tak jenuh ganda yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan memperbaiki profil lipid.

Baca Juga: Kalahkan RANS Nusantara, Persija Jakarta Gusur Persib Bandung dari Puncak Klasemen BRI Liga 1