Banyak Manfaatnya, Ahli Temukan Minum Kopi Sebelum Tidur Siang Efektif Obati Keadaan Ini

- Jumat, 28 Januari 2022 | 17:14 WIB
Ilustrasi tidur miring ke kanan. (Foto Istimewa)
Ilustrasi tidur miring ke kanan. (Foto Istimewa)

Faraut mengatakan minum kopi segera sebelum tidur siang selama 20 hingga 30 menit akan membant Anda mengatasi rasa grogi saat bangun tidur.

"Kafein membutuhkan waktu sekitar 20 menit untuk masuk dan merangsang otak, yang berarti Anda akan tetap tertidur. Tetapi setelah tidur siang 20 hingga 30 menit, kafein akan membantu Anda bangun dan menjadi lebih waspada selama empat hingga enam jam setelahnya," sambungnya.

Namun, Faraut merekomendasikan untuk tidak tidur siang di sore hari dan dalam durasi yang lebih dari 30 menit.

Pendekatan Faraut untuk meningkatkan energi di tengah hari telah dipelajari, dengan hasil yang menjanjikan.

Salah satunya sebuah penelitian di Jepang yang menunjukkan minum kopi sebelum tidur siang selama 15 menit dapat membuat orang bekerja secara lebih baik. ***

Halaman:

Editor: Nur Komalasari

Sumber: Suara.com

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Wayne Rooney Lepas Jabatan Pelatih Derby County

Sabtu, 25 Juni 2022 | 07:00 WIB
X