7 Makanan Ini Diungkap Peneliti Bisa Bikin Panjang Umur

- Jumat, 14 Januari 2022 | 21:00 WIB
Makanan yang sehat (Foto: Istimewa)
Makanan yang sehat (Foto: Istimewa)

Mengurangi peradangan membantu melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan dan dapat berkontribusi untuk umur panjang.

Tomat

Tomat adalah sumber antioksidan likopen, yang tidak hanya dapat melindungi dari jenis kanker tertentu.

Tetapi juga merupakan karotenois yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Tomat merupakan sumber potasium yang baik, yang berperan dalam mengontrol tekanan darah.

Kopi

Para peneliti menemukan bahwa konsumsi kopi yang lebih tinggi dikaitkan dengan fungsi endotel yang lebih baik.

Selain itu, individu yang minum kopi terutama kopi Yunani rebus memiliki fungsi endotel yang lebih baik dibandingkan mereka yang mengonsumsi jenis kopi lain.

Sementara semua jenis kopi merupakan sumber antioksidan, kopi Yunani mengandung jumlah yang jauh lebih tinggi dari kafestol dan kahweol, zat yang tampaknya memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.

Teh Herbal

Minum teh herbal seperti sage, adas dan oregano setiap hari.Konsumsi teh herbal yang kaya antioksidan dan polifenol dikaitkan dengan umur panjang.Mereka diminum setiap hari, biasanya dua kali sehari.

Halaman:

Editor: Nur Komalasari

Sumber: Pikiran Rakyat

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Rafael Nadal Tembus Final Australia Terbuka 2022

Jumat, 28 Januari 2022 | 15:27 WIB
X