Dianjurkan sebagai Menu Buka Puasa Ramadhan, Ini Sederet Manfaat Buah Kurma

Depoktoday.com - Buah kurma atau yang memiliki nama lain Phoenix Dactylifera, selalu diidentikan dengan bulan puasa Ramadhan.

Hal ini dikarenakan salah satu buah tertua yang hidup di daerah kering ini mengandung potasium atau kalium, serta fruktosa dan glukosa yang dipercaya dapat mengembalikan energi dan mengganti elektrolit yang hilang selama berpuasa Ramadhan.

Elektrolit merupakan unsur menguatkan tubuh sekaligus membangun otot dalam tubuh, sehingga mengonsumsi kurma di bulan puasa Ramadhan dapat mengganti elektrolit yang hilang.

Potassium atau kalium sendiri merupakan zat dalam buah kurma yang bermanfaat untuk mengontrol detak jantung, fungsi otak, mengurangi rasa lelah setelah beraktivitas.

Baca Juga: Kualifikasi Piala Eropa 2024: Prancis Menang 4-0 atas Belanda, Kylian Mbappe Cetak Dua Gol

Buah kurma juga dapat menjadi salah satu sumber energi instan karena kandungan gula yang tinggi berupa kandungan Fruktosa dan glukosa di dalamnya.

Selain itu adapun kandungan kurma lainnya seperti; kalori, lemak, karbohidrat, serat, protein, vitamin, zat besi, dan magnesium.

Karena dari pada unsur tersebutlah, maka kurma disinyalir memiliki manfaat lain, seperti:

1. Kurma Dapat Membantu Mencukupi Kebutuhan Gizi dan Kalori

Kalori yang terdapat dalam kurma didominasi oleh karbohidrat dan sisanya dari protein.

Meskipun kurma tinggi akan kalori, kurma juga memiliki kandungan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.

2. Kurma Dapat Membantu Melancarkan Sistem Pencernaan

Kandungan Serat yang ada di dalam kurma dapat mencegah konstipasi dan membuat gerakan usus besar lebih teratur.

Hal inilah yang kemudian membuat kurma aman dikonsumsi oleh seseorang yang sedang dalam program diet.