Untuk Penderita Diabetes, 5 Makanan Ini Perlu Dikonsumsi Saat Puasa Ramadhan

Depoktoday.com - Puasa adalah ibadah yang dijalankan oleh umat muslim di seluruh dunia selama bulan Ramadhan. Selama bulan suci ini, umat muslim berpuasa dari fajar hingga matahari terbenam.

Selama berpuasa, kita menahan lapar dan haus selama beberapa jam di siang hari.

Namun, untuk penderita diabetes, puasa dapat menjadi tantangan yang berat karena mereka harus memastikan asupan nutrisi yang cukup dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Dalam artikel ini, kita akan membahas lima makanan yang dianjurkan untuk penderita diabetes saat berpuasa.

Baca Juga: Cuti Lebaran Dimajukan, Menhub Minta Perusahaan Cairkan THR Karyawan Lebih Cepat

Air Kelapa

Air kelapa adalah minuman yang menyegarkan dan kaya akan elektrolit alami. Selain itu, air kelapa juga rendah kalori dan memiliki indeks glikemik yang rendah.

Oleh karena itu, air kelapa adalah minuman yang sangat dianjurkan untuk penderita diabetes saat berpuasa.

Air kelapa juga mengandung banyak mineral penting seperti kalium dan magnesium, yang dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan menjaga kesehatan jantung.

Kurma

Kurma adalah buah yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Kurma memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti bahwa kurma tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan.

Oleh karena itu, kurma adalah makanan yang sangat baik untuk penderita diabetes saat berpuasa.

Baca Juga: Nikmati Sensasi Mie Dingin dari Depok, Hidangan Unik untuk Buka Puasa

Selain itu, kurma juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Brokoli