Banyak yang Nggak Sadar, Berikut Ini Gejala Anda Kena Gangguan Kesehatan Mental

Ilustrasi pemikiran otak cerdas (Foto: Istimewa)
Ilustrasi pemikiran otak cerdas (Foto: Istimewa)

DepokToday – Kesehatan mental yang bermasalah terkadang tidak disadari penderitanya. Padahal, dengan tau sejak dini, kita bisa mencegah gangguan ini menjadi penyakit lebih parah.

Perlu ditekankan adalah, kesehatan mental dapat terjadi pada siap saja dan bukan sesuatu yang memalukan apalagi dianggap sebagai aib. Kenyataannya, masih banyak orang mengabaikan gejala-gejala kecil gangguan mental yang mereka rasakan.

Melansir dari Kompas.com, dengan menyadari adanya gejala-gejala ini sejak dini, mereka bisa segera berkonsultasi dengan ahli untuk mendapatkan penanganan yang memadai.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengatakan, gangguan mental, seperti depresi, dapat terjadi pada siapa pun.

Apa saja gejala yang menunjukkan bahwa kita mungkin mengalami gangguan mental? Gejala gangguan kesehatan mental Psikolog klinis dan co-founder Ohana Space, Veronica Adesla, mengatakan, ada beberapa hal yang bisa diamati untuk mengecek kesehatan mental kita.

Kita bisa mengamati hal-hal yang dialami dalam dua minggu terakhir untuk mengetahui keadaan mental.

Apa Itu Kesehatan Mental dan Cara Menjaganya Berikut beberapa gejala yang bisa diamati:

Baca Juga: Jadwal dan Lokasi SIM Keliling Depok Hari Ini, Selasa 12 Oktober 2021

1. Gejala perilaku

Tidak bisa tidur dan atau ingin tidur terus

Tidak semangat melakukan apa pun

Makan banyak/berlebihan atau tidak nafsu makan

Lebih ingin menyendiri

2. Gejala kognisi

Banyak pikiran yang mengganggu

Terus berpikiran negatif

Lebih lambat dalam berpikir

Sulit konsentrasi

3. Gejala emosi

Gampang marah

Murung

Tidak bersemangat

Tidak tenang/gelisah

4. Gejala fisik

Gampang capek/lelah

Otot-otot tegang atau terasa nyeri

Menstruasi tidak teratur

Masalah pencernaan seperti maag, asam lambung

Sakit kepala terus-menerus

Berat badan naik atau turun drastis

Masalah kulit yang datang tidak tentu

Jantung berbebar kencang atau nafas pendek-pendek.

Vero mengatakan, jika gejala-gejala tersebut sering dialami dalam dua minggu terakhir, jangan ragu untuk segera berkonsultasi dengan psikolog klinis. “Menjaga mental itu prioritas utama, sama dengan menjaga fisik. Sehat mental bukan hal yang bisa dinegosiasi,” kata Vero.

Dia menegaskan, berkonsultasi dengan psikolog terkait mental bukan sesuatu yang memalukan, apalagi aib. (lala/*)